27. Konu: Sagliginiz icin yatirim yapiniz.

 

Basarili olmak istiyorsaniz, sagliginiza yatirim yapiniz.

Türkler hep nasil söylerler:

„Saglam kafa, saglam vucütta bulunur.“

Tabiki bu kendiliginden olmuyor.

Basit kurallara uymalisiniz ve uygulamalisiniz.

Öncelikle günlük uykunuzu almalisiniz.

Erken yatimayi ve erken kalmayi ilke edininiz.

Zamaniniz elveriyorsa, gündüz uykusuda cok dinlendiridir.

Vucütün uykuya ihtiyaci var, dinlenip güc kazanmalisiniz.

Dinlenmis bir beden ile cok daha verimli olacaksiniz.

Arada mola veriniz, derin bir nefes aliniz.

Temiz havada tenefüs ediniz.

Herseyi birara sifirlayiniz.

Saglikli besleniniz, günlük ögünlerinizi kacirmayiniz.

Beslenmenize önem veriniz.

Gidanizi aliniz, bol su iciniz.

Güne sigara ve kahve ile ve kahvaltisiz baslamayiniz.

Güne beden temizliginiz ile baslayini.

Bir dus aliniz, dislerinizi fircalayiniz, cilt, sac, beden temizliginizi hic bir zaman atlamayiniz.

Güne güzel, taze ve temiz baslayiniz.

Zamanlamanizi iyi yapiniz, zaman darligindan, isleriniz yetimeyip, günboyu strese ve krize girmeyiniz.

Günlük yürüyüs yapiniz.

Günlük beden egitimi yapiniz.

Günlük kitap ve gazetenizi okuyunuz.

Ailenize zaman ayiriniz.

Ailenizle beraber olunuz, beraber zaman geciriniz.

Beraber piknik, gezi, tatil düzenleyiniz.

Ruhsal dengenizi koruyunuz.

Esnek ve rahat olunuz.

Kinden ve nefretten uzak durunuz.

Kötülüklerden ve kötü kisilerden uzak durunuz.

Zarar gelecek kisilerden uzak durunuz.

Aslinda saglikli yasam icin neler gerektini üc asagi, bes yukari herkes biliyor.

Kendi sagliginiz icin ney gerekli oldugunuzu en iyi siz kendiniz biliyorsunuz.

Cok seyi ihmal ediyoruz.

Su icmeyi, uykumuz geldimi uyumagi, yemek yimeyi, spor yapmayi, dinlenmeyi, molayi, istirat etmeyi, tatili, ailemizi ve benzeri cok seyi erteliyoruz, ihmal ediyoruz.

Zaman ile bogusurken, birseyleri ertelerken kendimize kötülük yapiyoruz.

Ama bunun zararini görüyoruz, bedelini sagligimiz ile ödüyoruz.

Oysa bir dizi kuralari hayata gecirsek ve uygulasak, hersey güzel olacak,

cok daha saglikli olacagiz.

Amacta zaten bu degilmi?

Ancak güclü bir beden ve dengeli ruhsal haliniz ile basarili olabilirsiniz.

O zaman durmayiniz, kendinize deger veriniz, sagliginiza yatirim yapiniz.

 

27.Konu: Sagliginiz icin yatirim yapiniz.

Güven Durmaz (Isletmeci / Yönetici )

Basarinin Sirlari