Güven Durmaz, Basari ve Yasam Tarzi, Önemli Kurallar

Kendimize gelelim

 

 

 

Kimi zaman kendimizi  tuhaf hissederiz:

 

 

 

- kendimizi huzursuz hissederiz

 

- hic birseyden memnun olmayiz

 

- cok sabirsiz oluruz

 

- öyle bir his olur ki, sanki birileri bizi engelliyor hissederiz

 

- öyle bir his olur kie, baska secenegimiz york gibi gelir

 

- isteksiz oluruz

 

- ümütsüz oluruz

 

- mana ve sebep göremeyiz

 

- kendimizi üzgün hissederiz

 

 

 

Böyle hissere kapilirsaniz, demekki kendinize gelmeniz gerekli.

 

Icinizin sesini dinlemenizin zamanı.

 

Türkler nasil derler:

 

„Birseyler yapmanin zamani !“

 

ve

 

„Aksi takdirde hayatiniz tepe taklak gidebilir.“

 

 

 

Evet kendinize gelmenin zamanı.

 

 

 

Neler yapabilirsiniz?

 

 

 

Hemen bügün basliyabilrisiniz.

 

Kendiniz üzerine kafa yormanin zamani.

 

Kendinize zaman ayirmanizin zamani.

 

Ve bu yatirimizin süphesiz faydalarini göreceksiniz.

 

 

 

Yapacaginiz isler söyle:

 

 

 

1. Kendinize düzenli bir gün ve zaman ve saat ve vakit ayirin.

 

Sessiz bir ortam olmasi sart. Kafanizi toparlamaniz icin sizi kimse rahatsiz etmemesi lazim.

 

Böyle sessiz bir ortam hazirlamalisiniz.

 

Türkler nasil derler:

 

„ Kendi kalibiniza cekilimek….“

 

Zaman ve herseyin durdugu an gibi, sadece siz önemlisiniz.

 

Ve kendi pusulanizi bulmaniz icin firsat.

 

 

 

Kendinize sorular sorun.

 

Suanki yasaminizi muassebe ediniz.

 

Hangi sorunlarim var.

 

Düsünceleriz aksin.

 

Hici not vermeyiniz, sinirsiz düsünün ve konulari ve sorunlarinizi toplayiniz.

 

 

 

2. Günlük tutunuz

 

yazil, digital nasil olursa olsun günlük tutunuz.

 

Uzun yazilar olur, kisa yazilar olur, notlar olur,

 

herkes kendiince yazsin, kafayi bosaltsin,

 

Kafanizi bosaltin,düsüncelerinizi yaziya dökün ve kafanizi hafifletin.

 

Hayatiniz düzen alsin.

 

Türkler nasil derler:

 

„Dertleri atacaksin….“

 

 

 

3. Rahat olunuz.

 

Rahat nefes aliniz.

 

Rahat oturunuz.

 

Isterseniz uzaniin.

 

Gözlerinizi kapatiniz.

 

Rahat nefes alip veriniz.

 

Nefesinizin girdigini ve cikdigini hissediniz.

 

Rahatlayiniz.

 

Bu coi dinlendiri bir uygulamadir.

 

Bedensel  ve zihinsel dinlenmenin  en iyi bicimldir.

 

Rahatlamak.

 

 

 

4. Icininizin sesini dinleyin.

 

Göreceksiniz icinizdeki sesi zamanla cok iyi dinleyeceksiniz.

 

Bu önemli bir husus.

 

Dogru yönü bulmaniz icin kendinizle barisik olmaniz icin icinizin sesini dinlemezin sart.

 

Göreceksiniz ic dünyamiz o kadar büyük ki.

 

Zamanla her hussusda her sorunuza bir cevab bulacaksiniz.

 

Ama bu ancak kendi sesinizi dinlemenize firsat ayirirsaniz ve o sesi dinlerseniz mümkün.

 

Bu tüm önemli kararlarda göreceksiniz sizi ileriye götürecke ve cok kolay kararlar ve dögru kararlar alacaksiniz.

 

 

 

5. Bedensel hareket yapiniz.

 

En kolay dertlerdenve kederlerden kurtulmanin yolu yürüyüstür.

 

Günlük hergün yarim saat temiz havada yürüyüs yapiniz.

 

Türkler nasil derler:

 

„ yeni milat..yani sifirliyacaksin..“

 

Hareket beynimize ve kalbimize kan götürüyor.

 

Sakralariniz acilsin. Beden egitimi herseyi unutturuyor.

 

Sizi tazeliyor.  Vücütta bir devir dayim oluyor.

 

Az cok günese cikiniz.

Uykunuzu aliniz.

Kendinizi iyi hissetmenizde cok önemli hususlar bunlar.

 

Böylece vücüt kendi dengesini buluyor.

 

 

 

6. Saglikli iletisim.

 

Tüm insanlarla saglikli ve düzgün iletisim kurmaya özen gösteriniz.

 

Zamanla göreckesiniz gittice, kavgadan ve yanlis anlasilmalarari kendinizden uzak tutacaksiniz.

 

 

 

Bunlari uygularsaniz.

 

Gerisi kolay,

 

Gerisi basari ve yasam….

 

Güven Durmaz

Basari ve yasam tarsi, önemli kurallar